孕期营养很关键，孕期身体对影响需求增加
这不仅关乎母体健康更关乎胎儿健康
所以饮食上，一定要做好营养搭配
🔴孕期不要吃的食物
如：槟榔、刺身、阿胶膏、甲鱼、人参、醉虾、螃蟹
灵芝、桂皮、腊肉、皮蛋、生鱼片。
✅孕期可常吃的水果
如：苹果、香蕉、草莓、橙子、猕猴桃、车厘子
少吃的水果
如：西瓜、榴莲、柿子、菠萝、杏儿、木瓜
由于水果糖果高，因此每天要控制量，不要过多使
用，每日摄入250g以内
✅孕期常吃的蔬菜
如：西蓝花、胡萝卜、菠菜、芹菜、芦笋、蘑菇、山药
少吃的蔬菜有
如：马齿笕、韭菜、木耳菜、苦瓜、青番茄
✅孕期常吃的肉类
如：猪肉、牛肉、羊肉、鱼虾（尤其深海鱼）海参等
少吃的肉类
如：三文鱼刺身、熏肉、腊肉、腌肉、甲鱼、螃蟹、
生蚝、生醉虾、罐头肉等
❤️孕期一定要多吃粗纤维蔬菜和绿叶菜，含有丰富的
维生素，青菜、菌类、根茎类，建议每天都有。
#孕期日记 #孕期饮食 #孕期日常 #孕期知识 #孕期吃什么 #孕妈 #孕期营养 #接好孕
这不仅关乎母体健康更关乎胎儿健康
所以饮食上，一定要做好营养搭配
🔴孕期不要吃的食物
如：槟榔、刺身、阿胶膏、甲鱼、人参、醉虾、螃蟹
灵芝、桂皮、腊肉、皮蛋、生鱼片。
✅孕期可常吃的水果
如：苹果、香蕉、草莓、橙子、猕猴桃、车厘子
少吃的水果
如：西瓜、榴莲、柿子、菠萝、杏儿、木瓜
由于水果糖果高，因此每天要控制量，不要过多使
用，每日摄入250g以内
✅孕期常吃的蔬菜
如：西蓝花、胡萝卜、菠菜、芹菜、芦笋、蘑菇、山药
少吃的蔬菜有
如：马齿笕、韭菜、木耳菜、苦瓜、青番茄
✅孕期常吃的肉类
如：猪肉、牛肉、羊肉、鱼虾（尤其深海鱼）海参等
少吃的肉类
如：三文鱼刺身、熏肉、腊肉、腌肉、甲鱼、螃蟹、
生蚝、生醉虾、罐头肉等
❤️孕期一定要多吃粗纤维蔬菜和绿叶菜，含有丰富的
维生素，青菜、菌类、根茎类，建议每天都有。
#孕期日记 #孕期饮食 #孕期日常 #孕期知识 #孕期吃什么 #孕妈 #孕期营养 #接好孕
没有写螺蛳粉
孕反的时候 光喝可乐了
感觉没有能吃的东西了
想学习，怎么联系你
只要孕妇心情好，想吃啥就啥呗，这种科普的无非就是给那些比较苛刻的孕妈参考的，“当然毕竟是孕妇很多东西得适量”反正自己开心就行。
孕妇只能喝风
孕妇不能吃饭
@小宋菜菜
我看医生开的保胎中药就有当归和人参
咖啡可以喝，注意量就行，不要误导别人
我吃了芥末啊 吃海鲜需要吃芥末
什么玩意！老干妈纯纯健康食品啊
其他帖子写孕期可以多吃白萝卜，这个写慎吃…呵呵，我该相信谁
我不知道情况下吃了烧烤。
甘草 我的补胎药里面就有啊😓
啊？医生给我开的安胎药里还有甘草片呢
能吃啥啊？看来看去啥都貌似不建议吃