对于有子宫肌瘤困扰的女性，理解其与肝气郁结的联系，并通过辅助生殖期间的饮食调养尤为重要。中医认为，子宫肌瘤常与肝经循行之处的气滞血瘀有关。长期肝气郁结不仅影响脾胃功能，还易导致水液代谢紊乱，形成痰湿，进而与气郁交阻，加重气血瘀滞，最终形成子宫肌瘤。因此，情绪不畅、压力过大、焦虑或抑郁等不良情绪是导致子宫肌瘤发生的重要因素。针对此，疏肝解郁成为关键的辅助生殖调养方法。在浙江试管助孕或进行其他辅助生殖治疗期间，女性可以适量增加以下食物的摄入，以助调理：
🍎有子宫肌瘤，敞开吃6物
✅敞开吃6果：山楂、酸梅、樱桃、蓝莓、苹果、猕猴桃。
✅敞开吃6菜：胡萝卜、南瓜、菠菜、丝瓜、芹菜、海带。
🍯有子宫肌瘤，切记6不吃：带鱼、烧烤、肥肉、桂圆、雪蛤、蜂王浆。
💪辅助生殖期间，4个动作常做以助疏肝理气：
1⃣推腹：手掌由心窝向下推至小腹，反复进行5分钟。
2⃣拍腋下：肝气郁结常聚于腋窝，多拍打有助于疏肝理气。
3⃣揉地筋：通过弓起脚趾找到脚底的地筋并揉按，有助于降肝火。
4⃣️推肝经：睡前弯曲双腿，从大腿处稍用力向前推至膝盖，有助于疏通肝经，调理肝气。
🛁辅助生殖期间，睡前泡脚：水温约40-44°C，水面盖过脚踝2-3厘米，泡15-20分钟至微汗。
⛹🏻辅助生殖期间，适当运动：坚持适量锻炼，如子宫保健操、瑜伽、跑步等，可增强体质，提高免疫力。
🌌辅助生殖期间，不熬夜：建议每晚22-23点入睡，避免熬夜导致内分泌紊乱。
😄辅助生殖期间，不生气：管理情绪，避免长期负面情绪导致内分泌失调，从而增加子宫肌瘤风险。
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🍎有子宫肌瘤，敞开吃6物
✅敞开吃6果：山楂、酸梅、樱桃、蓝莓、苹果、猕猴桃。
✅敞开吃6菜：胡萝卜、南瓜、菠菜、丝瓜、芹菜、海带。
🍯有子宫肌瘤，切记6不吃：带鱼、烧烤、肥肉、桂圆、雪蛤、蜂王浆。
💪辅助生殖期间，4个动作常做以助疏肝理气：
1⃣推腹：手掌由心窝向下推至小腹，反复进行5分钟。
2⃣拍腋下：肝气郁结常聚于腋窝，多拍打有助于疏肝理气。
3⃣揉地筋：通过弓起脚趾找到脚底的地筋并揉按，有助于降肝火。
4⃣️推肝经：睡前弯曲双腿，从大腿处稍用力向前推至膝盖，有助于疏通肝经，调理肝气。
🛁辅助生殖期间，睡前泡脚：水温约40-44°C，水面盖过脚踝2-3厘米，泡15-20分钟至微汗。
⛹🏻辅助生殖期间，适当运动：坚持适量锻炼，如子宫保健操、瑜伽、跑步等，可增强体质，提高免疫力。
🌌辅助生殖期间，不熬夜：建议每晚22-23点入睡，避免熬夜导致内分泌紊乱。
😄辅助生殖期间，不生气：管理情绪，避免长期负面情绪导致内分泌失调，从而增加子宫肌瘤风险。
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